Comme nous l'avons expliqué dans le billet le régime de titine ;  notre Cerveau est notre allié ou notre pire ennemi lorsque l'on commence un régime.
Avez-vous remarqué lorsque vous vous regardez dans une vitrine, un miroir le message qu'il vous adresse. Est ce un message positif "hum ! pas mal" où du dénigrement négatif ? En conscientisant vos pensées vous devriez vous rendre compte si cet allié précieux est programmé pour un bras de fer. Il est bien évident que commencer tout régime avec ces pensées négatives n'est pas idéal. Pour apaiser le mental vous connaissez les techniques la relaxation, le yoga, la sophrologie, la méditation. En quoi ces disciplines peuvent-elles nous aider ?